En este curso de meditación aprendimos a entrenar la atención para convertirla en atención consciente.

Amaestramos el barco de  la mente mediante el entrenamiento de la atención, que es su timón, reorientándola cuando se estanque en emociones o tendencias de personalidad insanas hacia mares más saludables.

Esto nos ayuda en el día a día a calmar la mente y, sobre todo, a liberarnos de lo que no somos realmente. Nos permite salir de la cárcel de nuestras impresiones mentales y emocionales de las cuales somos esclavos, y volar más allá de ellas, a través del reconocimiento y la reconexión con el ser esencial o espíritu que somos.